Înțelegerea tulburării bipolare: cele mai bune cărți pe această temă

Tulburarea bipolară, sau mai corect spus, tulburarea bipolară, este o boală mintală care provoacă schimbări extreme de dispoziție. Aceasta include momente de euforie emoțională, cunoscute și sub numele de manie sau hipomanie, și momente de coborâre, cunoscute și sub numele de depresie. În prima perioadă, persoana se simte de obicei euforică sau iritabilă, în timp ce în a doua, tinde să-și piardă plăcerea sau dorința de a îndeplini sarcini.

Tulburarea bipolară este considerată o afecțiune invalidantă, deoarece poate perturba tiparele de somn., activitățile zilnice, comportamentul, judecata și capacitatea de a gândi clar. Atât perioadele de criză, cât și cele de stabilitate depind de fiecare caz în parte. Dacă doriți să aflați mai multe, consultați lista noastră cu cele mai bune cărți despre tulburarea bipolară.

Dar mai întâi: puțin context

Clarificări ale termenului

Tulburarea bipolară era cunoscută anterior sub numele de psihoză maniaco-depresivă (PMD), Utilizarea acestui termen este o rămășiță a termenilor melancolie și nebunie pentru a se referi la perioade de manie și depresie. A apărut pentru prima dată în 1958, deși psihiatrii și psihologii se referă acum la acest set de simptome drept „tulburare bipolară”, unii preferând denumirea anterioară.

Asta pentru că, conform criteriilor lor, „Boala maniaco-depresivă” oferă o descriere mai largă a unei tulburări multidimensionale care se schimbă constant. În ceea ce privește originea tulburării, se crede că este organică, dar nu au fost încă identificați toți factorii biologici specifici care o provoacă. Totuși, se crede că acest lucru se datorează utilizării deficitare a neurotransmițătorilor cerebrali.

▷ Test Kindle Unlimited gratuit: milioane de cărți

Cele mai bune cărți despre bipolaritate

Bipolar: O minte neliniștită (2022), de Kay R. Jamison

Prin paginile cărții sale, psihologul Kay R. Jamison se plasează pe pagina de destinație și povestește experiențele sale ca pacientă cu tulburare bipolară. Conform poveștii sale, călătoria sa A început când eram copil. În acea perioadă, ea afișa adesea comportamente compatibile cu tulburarea....și de atunci încolo, totul a fost o urcare dificilă pentru Kay R. Jamison și familia ei.

După absolvirea facultății de psihologie, simptomele tulburării s-au agravat, devenind vizibile și perturbând alte aspecte ale vieții ei în ultimii treizeci de ani. Această carte este o evidență a curajului, efortului și rezistenței lor, arătând, cu multă delicatețe, respect și bună dispoziție, cum este să trăiești cu tulburare bipolară: zilele bune, zilele rele și cele mai grele zile.

Citate de Kay R. Jamison

„Alții sugerează că știu cum e să fii deprimat pentru că au divorțat, și-au pierdut locul de muncă sau s-au despărțit de cineva.” Însă aceste experiențe implică sentimente. Depresia, pe de altă parte, este plată, goală și insuportabilă. Este și epuizant. Oamenii nu suportă să fie în preajma ta când ești deprimat. Poate că ar trebui să creadă că ar trebui și poate chiar încearcă, dar atât tu, cât și ei știți că ești incredibil de plictisitor: iritabil, paranoic, lipsit de umor, lipsit de viață, critic și exigent, iar nicio vorbă de mângâiere nu este de ajuns.
„Mă compar cu fostul meu sine, nu cu alții. Mai mult, am tendința să mă compar pe mine în prezent cu cea mai bună versiune a mea, adică atunci când eram ușor maniacală. Când sunt „normalul” meu actual, sunt departe de momentul în care eram mai vibrant, productiv, intens, extrovertit și efervescent.”

Tulburarea bipolară: o abordare din terapia cognitivă (2005), de Aaron T. Beck

Acest volum este destinat profesioniștilor din domeniul sănătate mintalăși oferă o introducere practică și cuprinzătoare în psihoterapia cognitivă aplicată tratamentului tulburării bipolare, o afecțiune devastatoare care, până nu demult, era tratată prin mijloace somatice. Volumul, de asemenea, evaluează colaborarea dintre psihoterapia cognitivă și farmacoterapie.

▷ Test 3 luni gratuit Audible: mii de cărți audio

Acest lucru, la rândul său, oferă cititorilor îndrumări explicite pentru a aborda preocupările pacienților legate de medicamente. În același timp, autorii oferă o gamă largă de tehnici pentru tratarea stărilor hipomaniacale și maniacale. În același fel, Acestea abordează metodele tradiționale de psihoterapie cognitivă pentru a combate amenințarea suicidului., un factor constant în această tulburare.

Citate de Aaron T. Beck

„Cea mai puternică persoană nu este cea care face cel mai mult zgomot; este cea care poate îndruma în tăcere conversația către definirea și rezolvarea problemelor.”
„Dacă gândirea noastră se împotmolește în semnificații simbolice distorsionate, raționamente ilogice și interpretări eronate, devenim, de fapt, orbi și surzi.”
„Terapia cognitivă urmărește să amelioreze tensiunea psihologică prin corectarea concepțiilor greșite și a dialogului interior.” Prin corectarea convingerilor eronate, putem pune capăt reacțiilor exagerate.

Bipolar și multă onoare (2022), de Javier Martín

Aceasta este o carte intimă, concepută pentru a elimina stigmatul din jurul sănătății mintale. În ea, Javier Martín Vorbește despre cele mai personale experiențe ale sale, despre cum a devenit scriitor și popularizator.și cum a gestionat afecțiunea sa de-a lungul anilor. În acest sens, el consideră că tulburarea bipolară i-a oferit momente de angoasă, dar și mari lecții.

Autorul susține că, la un moment dat, a vrut să se sinucidă din cauza tulburării bipolare și a tot ceea ce vine odată cu ea, dar că a găsit o modalitate de a supraviețui. Acum, se străduiește să educe cât mai mulți oameni, transformând titlul său într-un subiect distractiv de conversație, o platformă sau un instrument pentru cei care au nevoie de inspirație. În cele din urmă, cu toții avem nevoie de un punct de sprijin, iar Martin știe cum să ni-l ofere.

Citate de Javier Martín

«—De două ori am fost internat a fost pentru că eram într-o fază maniacală, într-o stare generală. În aceste faze ești încântat, totul merge bine pentru tine, te distrezi și nu ești atât de conștient de realitate. Adică, știam că sunt într-un spital de psihiatrie, dar nu-mi păsa, nu-mi păsa deloc. (Interviu pe lavozdegalicia.es)
„—Este o situație foarte inconfortabilă pentru că pierzi autonomia, dar este și o etapă a procesului. Odată ce familia ta înțelege că ai acceptat medicația, că o iei în fiecare zi, că mergi la psihiatru și la psiholog fără probleme, încep să te lase liber, dar o vreme te țin în lesă, pentru că și ei au trecut printr-o perioadă foarte grea. (Interviu pe lavozdegalicia.es)”

Tulburare bipolară: un ghid practic pentru familii și pacienți (2004), de David J. Miklowitz

Astăzi, persoanele care suferă de tulburare bipolară pot obține o calitate a vieții mai bună. Medicina modernă a oferit beneficii care ajută la depășirea tuturor factorilor de mediu, Însă acești oameni mai au multe provocări în față. De exemplu: cum știi ce diferențiază o schimbare normală de dispoziție de începutul unei crize sau al unei perioade maniacale sau depresive?

Alte întrebări care apar adesea sunt: ce medicamente există pe piață și care sunt efectele lor secundare? Ce ar trebui făcut când începe o perioadă maniacală sau o depresie?Cum poți primi ajutor de la familie și prieteni? Cum poți să le dezvălui colegilor tăi afecțiunea ta fără să-ți pui în pericol locul de muncă? Toate aceste întrebări își au răspunsul în tulburare bipolara.

Citate de David J. Miklowitz

„De exemplu, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) se bazează în mare măsură pe teme pentru acasă, cum ar fi urmărirea stărilor de spirit, a gândurilor sau a auto-afirmațiilor; pune la îndoială presupunerile tale și înlocuiește-le cu moduri alternative de gândire; sau să țineți diagrame ale comportamentului, somnului și dispoziției.
„Mai mult, persoanele cu tulburare bipolară nu pot detecta întotdeauna când funcționarea lor cognitivă este dezechilibrată. Drept urmare, membrii familiei lor pot deveni frustrați și îi pot învinovăți pentru că nu depun suficient efort.”

De la bipolar la bipolar (2014), de Alejandro Hernández Dorta

Acesta este un ghid psihoeducațional în care autorul, diagnosticat cu tulburare bipolară, Oferă o perspectivă personală și apropiată asupra bolii, adresată atât celor afectați, cât și familiilor și prietenilor acestora.. Cartea abordează aspectele fundamentale ale tulburării bipolare, inclusiv simptomele, diagnosticul, tratamentul și strategiile de îmbunătățire a calității vieții.

În plus, Hernández Dorta își împărtășește experiența personală, oferind instrumente practice și sfaturi utile pentru a face față provocărilor zilnice asociate cu această afecțiune. O trăsătură notabilă a lucrării este abordarea sa empatică și directă., care își propune să demitizeze boala și să ofere sprijin celor care suferă de ea și celor din jurul lor.

Citate de Alejandro Hernández Dorta

„La nivel personal, am citit multe despre această boală și despre cum să o tratez.” Mai mult, în grupul de sprijin reciproc din care face parte Asociația Bipolară din Insulele Canare, am întâlnit zeci și chiar sute de cazuri cu toate particularitățile lor medicale și personale.
„Scopul meu cu această carte este de a ofer un instrument simplu care va ajuta persoana afectată și cei dragi acesteia să dezvolte strategii și idei care să îi ajute să facă față acestei boli grave.”

Alte cărți despre tulburarea bipolară

Am tulburare bipolară; Demitizări și anecdote, de Sergio Saldaña;
Jurnalul unei tinere femei bipolare, de Milza Lopez;
Viața cu tulburare bipolară, de Eduard Vieta și Francesc Colom;
Pune-te în locul meu, din partea participanților concursului UMASAM;
Cum să depășești tulburarea bipolară: 21 de obiceiuri bune, de Alberto Caselles Ríos;
Acest război din mintea mea, de John Poehler.

ActualidadLiteratura