Vindecarea sufletului: cele mai bune cărți despre durere

În psihologie, durerea este procesul de adaptare prin care trec oamenii după orice tip de pierdere: fie că este vorba despre o persoană iubită, o relație romantică, un loc de muncă sau o oportunitate de a obține ceva. Deși durerea este adesea asociată cu un răspuns emoțional, ea poate implica și reacții fizice, cognitive și filozofice, care sunt vitale pentru aproape toată lumea.

În prezent, Experții continuă să investigheze dacă specia umană este singura care trece prin aceste procese., sau dacă, dimpotrivă, alte animale pot suferi și ele durere. Adevărul este că psihologii, tanatologii și diverși specialiști au lăsat o adevărată mare de texte pe această temă. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, consultați această listă cu cele mai bune cărți despre durere.

Cele mai bune cărți despre durere

Jurnal de doliu (2021), de Roland Barthes

Printre tehnicile pe care psihologii le recomandă adesea pentru a depăși trauma unei pierderi, se numără și scrisul.. La asta a apelat autorul Roland Barthes când, din 26 octombrie 1977 până în 5 septembrie 1979, a creat peste 330 de înregistrări în jurnal – aproape toate datate – pentru a-și exprima sentimentele legate de moartea mamei sale.

Această carte constituie o mărturie neprețuită despre moarte și durere, și a rămas nepublicată în limba sa originală până când a fost adusă publicului de către Biblioteca Roland Barthes. Jurnal de doliu Ar putea deveni un colț reconfortant pentru toți acei oameni care au nevoie de sprijin în această perioadă dificilă de pierdere.

Citate de Roland Barthes

• „Scrisul este locul în care subiectul scapă de sine, unde se pierde și se regăsește în același timp.”

• „Actul de a citi este ca și cum ai privi luna prin gratiile unei ferestre.”

• „Puterea scrisului constă în capacitatea sa de a elibera atât cititorul, cât și autorul de ideile preconcepute.”

Învățarea din pierderi: un ghid pentru a face față durerii (2019), de Robert A. Neimeyer

Această carte aduce o nouă perspectivă pe masă despre moarte pentru persoanele care au suferit o pierdere. De asemenea, se dorește a fi un ghid pentru profesioniștii specializați în aceste tipuri de cazuri. Pierderea pe cineva, mai ales dacă a fost într-un mod traumatizant, Poate lăsa efecte secundare care apar chiar și după ce a trecut ceva timp de la traumă.

Prin urmare, autorul Robert A. Neimeyer expune superficialitatea excesivă cu care privim în mod tradițional durerea și își analizează teoria ca un proces activ de reconstrucție și transformare. Această carte ajută la mobilizarea resurselor personale ale celor îndoliați, Mai presus de toate, datorită cazurilor reale ale altora care au trecut prin aceeași durere și au reușit să o depășească.

Citate de Robert A. Neimeyer

• „Pacientul este împărțit: o parte se scufundă în durere și disperare; celălalt încearcă să scape dintr-o întristare atât de adâncă. Trebuie să-i ajutăm să-și găsească echilibrul în fața unor astfel de suișuri și coborâșuri emoționale și să-i sprijinim astfel încât să își poată reorienta viața fără prezența fizică a persoanei dragi.

• "Reprezentarea mentală a persoanei iubite se schimbă. Acum ea nu este cineva cu care să ne putem bucura de micul dejun, dar reprezentarea lor psihologică este prezentă în viața noastră într-un mod diferit."

Vorbind despre moarte pentru a trăi și a muri mai bine: cum să eviți durerea și suferința adăugată la sfârșitul vieții (2022), de Montse Esquerda

Titlul, încă de la început, ne arată tendința autorului de a expune modul în care oamenii din Occident au întors spatele morții și ritualurilor ei. În mai puțin de douăzeci de ani, Moartea, precum și riturile și simbolurile sale, pare să fi devenit un tabu.. Chiar dacă credem că ne face mai fericiți, pur și simplu ne face mai vulnerabili la inevitabil.

Ritualurile, care deveneau din ce în ce mai rare, au jucat un rol fundamental: oferirea unui spațiu în care oamenii au putut să împartă companie și să-și ia rămas bun de la cineva sau ceva care nu se va mai întoarce niciodată. Este necesar să insistăm că pierderea generează traumeși, în majoritatea cazurilor, aceste procese necesită suport. În acest sens, autorul studiază modul în care percepția noastră despre moarte s-a schimbat.

Citate de Montse Esquerda

• „Adesea avem tendința să ne îngrijorăm foarte mult pentru lucruri care nu vor fi foarte importante poimâine. A vorbi despre moarte, a ține cont de final, ne repoziționează continuu, ne face clar ce este mai mult și mai puțin important.

• „A existat o profesionalizare a morții și asta îi face pe oameni să piardă legătura cu ea”.

Sarcinile durerii: Psihoterapia durerii dintr-un model relațional integrativ (2010), de Alba Payàs Puigarnau

Această carte se adresează profesioniștilor chemați să însoțească persoanele care suferă pierderea unei persoane dragi, mai ales dacă aceasta a fost bruscă sau traumatizantă. În multe cazuri, psihologii și psihiatrii nu au cunoștințe în tanatologie, și sunt copleșiți de durerea clienților lor. Cu toate acestea, niciodată nu este prea târziu pentru a învăța.

Acest volum prezintă criteriile pentru modul în care experții ar trebui să ofere asistență pacienților. Adică: Ne uităm la un ghid de intervenție terapeutică, Conceput pentru a identifica nevoile specifice ale persoanei în doliu, propunând metode de a face față diferitelor etape ale procesului, cum ar fi redefinirea lucrurilor sau locurilor.

Citate de Alba Payàs Puigarnau

• „Suferința pierderii tale, ca o busolă, te călăuzește, arătându-ți unde trebuie să-ți îndrepți privirea. Dacă îl reduceți la tăcere, îl anesteziați sau îl suprimați, rana emoțională va rămâne deschisă și durerea voastră va rămâne nerezolvată.

• „Nu te grăbi prin durere; singurul loc în care trebuie să ajungi ești tu însuți.”

• „Durerea care vine odată cu pierderea unei persoane dragi este o suferință necesară.”

Tratamentul durerii: consiliere psihologică și terapie (2022), de William Worden

Acesta este un ghid autentic axat pe descrierea mecanismelor durerii, precum și diferitele proceduri care trebuie folosite pentru a ajuta oamenii să facă față pierderii și durerii pe care le implică și să le depășească pe ambele. Cartea abordează temele durerii patologice, familia în proces înțeleasă ca pacient și pierderea cu cea mai mare povară a suferinței.

de asemenea Aici puteți găsi texte despre SIDA, moarte și durerea bătrâneții., impactul rețelelor sociale asupra societății și resursele online legate de „ciber-doliul”, modificările aduse DSM-5 care au influențat munca de doliu, modele alternative de desfășurare a doliu și diferitele calități pe care le poate prezenta un dolitor.

Citate de William Worden

• „Nu toată lumea trăiește durerea cu aceeași intensitate sau o trăiește în același mod, dar este imposibil să pierzi pe cineva de care ai fost foarte aproape fără să simți ceva durere.”

• „Prima sarcină a doliu este să înfrunți pe deplin realitatea că persoana este moartă, că a dispărut și că nu se va întoarce.”

Mulțumesc, viață: și ce facem acum? Continuă să dansezi (2022), de Lucía Benavente

Autorul vine pentru a încheia un ciclu și ne oferă o carte emoționantă despre cum să depășim cele mai grele încercări ale vieții. Spre deosebire de alte cărți despre durere, Scriitorul ne arată existența prin vocea unei femei întreprinzătoare, o mamă de familie și cu inimă mare, care merge cu optimism spre viitor, în ciuda faptului că a trecut prin momente foarte grele.

Toate acestea vin după ce s-a confruntat cu moartea partenerului ei, poetul Miki Naranja, care a murit din cauza unei tumori pe creier. Autoarea spune că în timpul procesului, lumea ei s-a prăbușit.. Cu toate acestea, după câteva luni de tăcere, s-a reinventat: s-a mutat într-un oraș nou și s-a agățat de familie și de pasiunile ei, căutând bucuria și speranța în viața ei.

Citate de Lucía Benavente

• — Pentru că libertatea este glorioasă, da, dar epuizantă.

• „Cred că este doar un alt mod de a mă proteja, dar nu pot spune cum mă simt. Prefer să râd chiar dacă nu mi se pare amuzant.

Acest lucru nu se întâmplă (2024), de Carmen Romero

Dacă vrei să știi cum arată durerea din punctul de vedere al unui comediant, asta Este cartea ta, pentru că Carmen Romero, un cunoscut comedian, a scris o dezvăluire despre cum s-a simțit după sinuciderea fratelui ei Miguel. Povestea începe într-o zi aparent normală în care, în timp ce autorul privea Nașul împreună cu fratele său, sare pe fereastră, lăsând pe toți înăuntru şoc.

De atunci, viața lui Carmen Romero a devenit filmările unui film în care nimeni nu spune „cut!” Înconjurat de vecini, poliție, medici, ambulanțe și membri ai familiei, Carmen a rămas blocată în durere și groază până când, la un moment dat, a început să scrieși, făcând acest lucru, a apărut umorul, un element care i-a amortizat căderea în gol și a devenit mai târziu trambulină.

Citate de Carmen Romero

• „În timpul doliu, vinovăția cântărește foarte mult. Este un lucru greu de spus că aș fi putut face ceva pentru a preveni ceea ce s-a întâmplat.